¿MIND FULL O MINDFUL?

A simple vista parecen palabras iguales, pero tienen un significado muy diferente.

No es lo mismo tener la mente llena que tener la mente enfocada en una sola cosa, en el presente. A veces nos preocupamos demasiado en lo que nos deparará el futuro y esto nos lleva a sentir ansiedad por lo que vendrá, estrés por lo que nos queda por hacer y muchas preocupaciones.

 

Aquí os dejo una frase que me ha ayudado en algunos momentos de mi vida.

 

“La vida es lo que pasa cuando estás ocupado haciendo otros planes”. John Lennon.

 

Y es que la vida es eso, lo que está sucediendo en el presente. Debemos aprender a vivir en el aquí y ahora, porque nunca sabes lo que el futuro tiene preparado para ti. Por mucho que planees siempre puede haber obstáculos e imprevistos, entonces, ¿por qué no disfrutamos de cada momento?, ¿Por qué siempre tenemos la mente tan ocupada?

 

Yo, gracias al Mindfulness, he aprendido a prestar atención plena en lo que estoy viviendo, en lo que estoy haciendo, y en lo que está sucediendo a mi alrededor. Y también he aprendido a disfrutar de mis pensamientos y emociones, a no juzgarme a mi misma, a dejar que todo fluya, pensando en todo pasa y que siempre vendrán tiempos mejores.

 

Por aquí os dejo algunos truquitos para alcanzar el mindfulness, existen diferentes técnicas para ello, al principio puede resultar difícil, pero tranquilo o tranquila, todo el mundo puede conseguirlo. Algunas de las técnicas que a mí me han funcionado son:

 

- Practicar yoga,

- Hacer meditación,

- Realizar ejercicios de respiración consciente.

 

También os voy a dejar en esta entrada algunos vídeos para estas técnicas:

 

- Yoga 

- Meditación

- Ejercicio de respiración consciente 

 

¿Te animas? Práctica mindfulness y vive el presente. O como decían Timón y Pumba:

 

“Hakuna Matata vive y sé feliz, ningún problema debe hacerte sufrir lo más fácil es saber decir Hakuna Matata”.